Ich habe mir eine 21-tägige Eiweißdiät verordnet und habe bis
jetzt zum heutigen Tag 14 schon einen Erfolg zu verzeichnen.
Die einzigen Kohlehydrate die ich bewusst zu mir
nehme sind Cashews (Nüsse). Die bestehen je zur Hälfte aus Eiweiß und
Kohlehydrate und sind für eine Frau mit 40+ – also mich – wichtig, damit die
Verdauung angekurbelt wird. Noch dazu
sind die Kohlehydrate von Cashews lt. Glyx-Kompass grün. Die Bedeutung habe ich hier schon mal gezeigt.
Nur noch 1 Woche, dann gibt es eine Kohlehydrat Party. Obwohl
so richtig Party wird’s nicht, denn ich muss sagen mir schmeckt es wieder mal fast
nur Eiweiß zu mampfen. Die verschiedenen Salate schmecken total nach Sommer und
was gibt es schöneres zu dieser Jahreszeit.
Wohlgemerkt, es hat nichts mit der Fastenzeit zu tun, denn
die hat ja erst diese Woche begonnen. Es ist so wie ich mein Sportprogramm schon vor
Weihnachten aufgenommen habe und nicht erst mit Jahresbeginn. Ich starte immer dann, wenn es mein Gemüt zulässt, denn dann bleibe ich dran.
Diese Woche gab es einmal ganz was leckeres und schnelles nach
der Arbeit.
Kohlgemüse mit Schinken und Käse überbacken.
Gefrorenes Kohlgemüse kurz kochen und in der Zwischenzeit
schon mal Käse reiben, Schinken schneiden und die Auflaufform mit Frischkäse,
Käse vorbereiten
Wirklich nur ganz kurz gekochtes Kohlgemüse, ...
... Schinken und
Käse in die Auflaufform, zwischendurch mit Kräutersalz würzen und in den Ofen
damit.
Nach 30 Min. bei 200°
mit Umluft ist das ganze fertig.
Wahrscheinlich fragt Ihr Euch jetzt warum gerade nur 21
Tage?
Normalerweise hat man doch ein Zielgewicht.
Ja habe ich, aber es ist
leichter sich ein Zeitlimit zu setzen. Denn wenn ich es 21 Tage lang schaffe –
und das ist zu schaffen, dann habe ich mich an die neue Ernährung gewöhnt und
es kann weitergehen.
Ich hatte schon mal vor Jahren, da war ich Anfang 20, mit
dieser Diät innerhalb eines halben Jahres 25 kg abgenommen. Das ist natürlich
jetzt mit 46 schon etwas schwieriger, aber es klappt und das zählt.
Also stellt Euch auch einer 21-Tage-Challenge. Muss nicht
gerade eine Diät sein.
Es kann sich auch um Haushalt, Ausmisten,
an-die-frische-Luft-gehen handeln. Es soll etwas sein, dass einem schwerfällt
und es sich auf diese Weise zur Gewohnheit macht.
Ich wünsche Euch viel Erfolg
Eure
Edith
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen
Ich freue mich über jeden eurer Kommentare, in dem ihr mir eure Gedanken, eure Meinung, eure Ideen und Anregungen zu meinem Eintrag mitteilt. Euer Feedback macht mich glücklich.